다이어트 일기
01월 20일 (음식 987kcal, 운동 679kcal)
실패는없다!
- 2016.01.20 08:41
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아침식사 : 425kcal (43.06%)
| 사과 | 68kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| 우유 | 150kcal |
| 크림빵 | 96kcal |
점심식사 : 305kcal (30.90%)
| 두부된장국 | 111kcal |
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 메추리알조림 | 26kcal |
| 콩나물무침 | 12kcal |
저녁식사 : 243kcal (24.62%)
| 레드파프리카 | 3kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 배추 | 2kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 130kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 25kcal |
간식 : 14kcal (1.42%)
| 아메리카노 | 14kcal |
운동 : 679kcal
| 싸이클 실내자전거 | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 런닝머신 걷기 | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 레그 익스텐션 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| 줄넘기(세트) | 40kcal |
| 계단내려가기 | 3kcal |
| 계단오르기 걷기 | 7kcal |
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