다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹을 거 다 먹고 적당히 운동
이젼111
- 2017.11.10 18:42
- 304
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중1 키 151cm 몸무게 51 정도 아슬아슬한 정상이고 이제 1-2 키로 정도 찌면 과체중입니다 ㅠㅠ 다이어트 중인데 삼시세끼 1/2 정도 다 먹고 운동을 하니 성장기인데 영양소가 별로 공급이 안 되는 거 같아서 일주일에 1번 정도 치킨이나 피자 야식 같은 거 먹고 과자나 이런 거 먹고 싶은 거 다 먹는 대신 기초대사량이 1300 정도인데 하루에 1500? 1600? 정도만 먹고 운동하면 살이 찔까요 아님 빠질까요?
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질문하시는분 몸은 본인이 제일 잘 아시는거라😁 해보시고 조절하시면 되지않을까요?