다이어트 일기
01월 20일 (음식 444kcal, 운동 406kcal)
얌빈
- 2016.01.20 08:47
- 71
- 2
아침식사 : 238kcal (53.60%)
| 콩콩볼 단호박 | 70kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
점심식사 : 63kcal (14.19%)
| 콩콩볼 백년초 | 55kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
저녁식사 : 143kcal (32.21%)
| 콩콩볼 백년초 | 68kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
운동 : 406kcal
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 카프레이즈 | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 3kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 카프레이즈 | 70kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
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드로우인 저는 일 특성상 평일에는 식사를 할 수가 없어요ㅠㅠ 그래서 식사 대용으로 콩콩볼 같은걸 먹는데.. 주말에 장봐오면 밥 챙겨 먹어야죠ㅎㅎ 운동은 지금은 생리기간이라 홈트만 한시간 정도 하고 있구요 보통은 홈트에 수영도 한시간씩 하고 있어요.
저것만 먹고 운동하시나요? 총운동시간이 어떻게 되요? 정말 어마무시하네요~