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다이어트 일기

11월 10일 (음식 1697kcal, 운동 744kcal)

다신등급

수지원

  • 2017.11.11 10:41
  • 33
  • 1

생리가 다가와서 그런지 2키로 찜

  • 음식
  • 운동

1697/ 1499

744/ 250

성공
(296)

아침식사 : 168kcal (9.90%)
[미주라] 토스트 비스켓 120kcal
[맥심] 카누 라떼 48kcal

오전 간식 : 5kcal (0.29%)
카카오닙스 5kcal

점심식사 : 426kcal (25.10%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 142kcal
잔멸치볶음 89kcal
잡곡밥 170kcal
참나물무침 13kcal
배추김치 12kcal

오후 간식 : 337kcal (19.86%)
[교촌치킨] 교촌후라이드 148kcal
코카콜라 24kcal
파리바게트 까망베르 122kcal
[롯데제과] 아몬드빼빼로 43kcal

저녁식사 : 761kcal (44.84%)
잡곡밥 255kcal
간고등어 246kcal
[홈플러스] 홈플러스우유 260kcal

운동 : 744kcal
보통 걷기 503kcal
빠르게걷기 160kcal
전력질주(달리기) 50kcal
계단오르기 걷기 31kcal
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  • 초보
    Deoham 2017.11.11 22:18

    다이어트라고 무조건 조금 먹지 않고 맛있게 먹으면서 운동을 많이 하니 좋아보여요~ 저도 운동을 늘려야겠어요~ 화이팅

    답글
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