11.11
만들자복근
1️⃣오늘의 목표1.물1.5L2.승모근 스트레칭⭕️3.배에 힘주고 걷기4.짜게 먹지 않기5.야채,견과류 챙겨먹기6.오늘 술자리 술 마시지 않기아침에 복부운동하기일어나서 목,어깨스트레칭발족욕,종아리 압박,스트레칭2️⃣식단3️⃣운동4️⃣몸상태 개선을 위한 노력승모근->수족냉증->침샘->물 많이 마시기
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