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다이어트 식단

두달동안 5.2kg 감량한 식단

다신등급

건강한마담되기

2
  • 2017.11.11 16:13
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두달동안 5.2kg 감량한 식단

두달동안 5.2kg 감량한 식단

두달동안 5.2kg 감량한 식단

두달동안 5.2kg 감량한 식단

두달동안 5.2kg 감량한 식단

두달동안 나름 조절한 식단입니다.
일반식도 있구 초절식식단도 있구요.
주중 영양과 칼로리 맞춘 식이조절 운동두 당연 했지요
주말 마구먹은 폭식...
운동도 병행하구 일반식도 병행하니
하루이틀 폭식한다구 별 영향없드라구요.
하루 치팅데이 해도 걱정하지 마셔요.
초절식이 문제지..
나름 이리 골고루 이거저거 먹으니 요요걱정 덜하구 질리지도 않구요. 야금야금 체중계의 눈꿈이 내려가드라구요..
젊으신분들 많이 드시란 얘기 아니구요 영양가있게 칼로리 맞춰 잘 챙겨 드셔요. 건강하게 이뻐지세염^^

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  • 초보
    Quatro 2017.11.17 10:38

    치팅데이~ 일주일 중 가장 기다리는 날이죠ㅋㅋㅋ

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  • 입문
    우아하게늙자 2017.11.16 07:13

    건강하게 빼네요 홧팅!

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  • 초보
    앨리에 2017.11.13 22:36

    초록초록해 보이네요

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  • 초보
    내일부터1 2017.11.13 21:44

    첫사진에 초록색밖에 없어 야채만 드시나 했는데 과일,탄수화물 등 잘 챙겨드셨네요
    참고할께요~

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  • 초보
    nbkbye 2017.11.13 18:27

    많이 도움이 됐어요!

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  • 입문
    응복 2017.11.11 23:42

    멋지네요

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