강박이 심하시네요ㅜㅜ

일단 말씀드리자면, 자연식이 아닌 요리나 식품들은 칼로리가 정확하지 않아요
자연식이라 해도 당도나 재료상태에 따라 차이가 나구요
또 조리법에 따라 칼로리나 영양성분이 달라지고 특히 판매되는 식품들은 분석기를 통해 영양성분이 비교적 정확하게 기재되어있는 것도 있지만 단순히 원재료의 영양성분들을 합쳐놓은 것도 있기 때문에 크게는 20%까지 차이가 나서 완전히 믿어선 안된다고 보셔야해요
설령 칼로리가 정확하다 해도 개개인마다 체내로 흡수되는 정도가 달라 칼로리를 온전히 흡수하는 사람도 있는 반면 흡수가 잘 안 되거나 조금 덜 되는 사람도 있구요

칼로리와 영양성분을 체크해서 건강하게 드시는 건 좋지만, 거기에 너무 의존할 필요도 없고 되려 스트레스를 받을 수 있기 때문에 참고만 하시는 게 좋아요
스트레스를 받으면 식욕을 증가시키는 호르몬이 나오기도 하니 조금만 마음을 편히 가져보세요^^

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

다이어터누미 스트레스를안받고싶은데 잘안되요..몇달째 절식혹은 생식으로 하다가 생리도 안하고..ㅠㅜ
그래서 일반식 한끼먹는데도 너무 무섭고
이마저도 가족들은 그게 무슨일반식이냐하네요 ㅠㅜ
진짜 심각한것같은데 제자신 혼자서는 어떻게 멈춰야할지 모르겠고 차라리 병원가봐야하는게 날까요?