살빼서 나도 후기올린다
11.11 토요일(공복54.3운동1260음식1129)
forgetmenot41
1
- 2017.11.11 21:02
- 195
- 7
♬유산소
달리기 2시간30분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1 버핏테스트20
2 스쿼트 110
3 플랭크 300초
#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤
☞다이어트신 9기 24일째☜
D-88 공복몸무게: 54.3
아침: 바나나 사과
점심: 눈꽃치즈돈까스 샐러드 자몽
저녁:
총: 1129
ㅡ달리기 1시간했는가? 🙆
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 1260
오늘 마라톤이 ㅎㅎ 운동이지요
와서 쓰러져 잤어용 ㅋㅋ
넘힘들었어요 ㅎ
예전의 느낌만 생각했어요 ㅎ
마지막 주자로 들어와서 ㅎ
배한상자와 꽃을 받았어요 ㅎㅎ 행복했네요
나와의 약속으로
쉬지않고만 뛰기
포기하지않고 완주만하기
두가지는지켰네요 ㅎ
담번에는 연습좀해서 나가야겠어요 ㅎ
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네버스탑 감사해용:) 히히 행복한주말되세용 ㅎ♥
러브노랑 담양에서 안살구 광주에서 살아용 ㅎㅎ
짝짝짝!!!!! 수고하셧어요~~
러브노랑 감사해용 ^^ 행복한하루되셔요♥♥♥♥
담양사세요??마라톤은 실전이여서 무척힘들어요~그래두 엄청신나보여요~운동도하고 힐링도됬을꺼같아요~운동과 식이두 멋쪄요~~오늘두 홧팅해요~~^^
미래소년쵸리 네 감사해용 ㅎㅎ 힘들어서 포기하고싶었네용 ㅎㅎ 넹 주말을 열심히 쉬어야겠어용 ㅎ
겁나수고하셧어요!!2시간반 마니힘드셧겟네요 ㅠㅠㅜ 낼은 좀더 드시고 컨디션회복하시길! 진짜진짜수고많으셧슴당ㅋㅋ