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다이어트 일기

11월 11일 (음식 1139kcal, 운동 722kcal)

다신등급

Grace1117

2
  • 2017.11.12 20:43
  • 95
  • 0

먹은만큼 운동. ㅋㅋ. 즐거웁게 신나게

  • 음식
  • 운동

1139/ 1645

722/ 274

성공
(954)

아침식사 : 225kcal (19.75%)

곡물빵칼로리 비슷한거로 선택했다. 사실은 맨 오른쪽 빵. 체중계 후진거라 맞는지 모르겠다만 체중도 좀 내린것같았다 . 눈바디로 보면 배랑 허벅지 사이즈가 줄어있었음 . 왜 다이어트하면 신경이 예민해질가? 다이어트안하면 또 많이 먹어서 짜증나고. 해결책을 찾아야겠다

[기린] 곡물빵 50kcal
깻잎 4kcal
잡곡밥 48kcal
골드키위 28kcal
감자수프 95kcal

오후 간식 : 146kcal (12.82%)
엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 120kcal
찐옥수수 26kcal

저녁식사 : 768kcal (67.43%)

술만 마셔도 칼로리 대박이네. ㅋㅋ 빼빼로데이.
양념갈비 풀러스갈비탕. 두점씩 먹고 나머지 야채만. 둘이서 소주 두병,맥주 한병. 그 정신에 집에 와서 운동 했사옵니다 ㅋ

참이슬 후레쉬 소주 427kcal
카스맥주 111kcal
돼지양념갈비 130kcal
양상추 22kcal
양배추샐러드 61kcal
갈비탕 17kcal

운동 : 722kcal

운동하고땀흘리고나면 온몸이 개운하고 풀어주는 느낌 ㅎㅎ 넘 좋아.

스트레칭 32kcal
하체지방연소및 근력운동 200kcal
플랭크동작을 응용한7가지 플랭크운동 90kcal
효과좋은 4분운동 지방불태우기 50kcal
하체지방연소및 근력운동 200kcal
레베카 복근&하체운동 150kcal
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