다이어트 고민&질문
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유산소 야외 러닝 2시간했는데 살하나도안빠졌어요
박예으니
- 2017.11.13 08:06
- 156
- 5
어제 야간 러닝으로 2시간동안 10키로넘게 뛰었거든요..
엄청힘들었는데 집에서나갈때 49.5였는데 집와서 바로쟀을때 49.6나오길래 제가 물을 한 700ml 정도마셔서 물인가... 체중계라 잘못됬나 싶어서 일단 씻고 쫌 휴식취하고 오줌도 다 싸고 다시쟀는데 49.5였어요 ........ 왜이러죠
이틀전에 30분뛰고 0.2빠졌는데 왜 2시간을 뛰었는데 살이하나도안빠졌죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무힘빠져요ㅠㅠㅠㅠ엄청힘들었는데 ...아무것도 먹지도않았는데.....눈바디도 오히려 배가 더 나온느낌이예요
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평소에 자고일어나면 0.2~0.3 정도 빠지는데 평소랑 똑같이 빠져있었어요ㅠㅠ
아침 공복시간에 화장실갔다온후에 재보세요
그럼 빠져있을꺼예요
그날 운동한다해서 몸무게가 바로바로 내려가지 않아요 다음날 아침에 재야죠
그리고 피가 펌핑돼서 그럴수도있고 몸에수분이 잡고있어서 그럴수도있고
미미하게라도 근육이 더 생겨서 그럴수도 있어요
아침에 재보세요
아침에 측정하면 줄어 있을껄요.
2시간 3시간 운동했다구 금방 그렇게 나타나지 않아요..
돈워리~~~~
운동하자마자 바로 체중이 줄어드는 게 아니구여
매일 아침 일어나서 화장실 다녀온 다음에
일정한 시간대에 체중 측정하세요.
그게 젤 정확한 자기 몸무게니까요