다이어트 일기
11월 12일 (음식 912kcal, 운동 1030kcal)
Grace1117
- 2017.11.13 19:51
- 65
- 0
오늘 맘에 드는 운동 섹시힙업운동. 자극팍팍. 두번째 10분타바타. 막판 점핌스쿼트부터 힘듬.
- 음식
- 운동
912/ 1645
1030/ 274
성공
(1489)
아침식사 : 176kcal (19.30%)
| [기린] 곡물빵 | 120kcal |
| 토마토수프 | 29kcal |
| 바나나 | 27kcal |
점심식사 : 21kcal (2.30%)
| [프로엠] 유기 석류ㆍ아사이베리 주스 | 21kcal |
오후 간식 : 194kcal (21.27%)
| 자색고구마 | 52kcal |
| 마카다미아 | 86kcal |
| 아보카도 | 56kcal |
저녁식사 : 175kcal (19.19%)
| 잡곡밥 | 48kcal |
| 느타리버섯볶음 | 32kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 샐러리볶음 | 57kcal |
야식 : 346kcal (37.94%)
| 배 | 24kcal |
| 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
| 우유 | 122kcal |
운동 : 1,030kcal
스트레칭은 다노레전드로 ~~
손목부상? 부은것같기도 하고 ... 낼 아침에는 나을래나. 일단 자얒
| 스트레칭 | 60kcal |
| 섹시한 엉덩이를 만드는 힙업운동 | 150kcal |
| 셀룰라이트제거10분운동 | 100kcal |
| 초보자를위한 필라테스 | 130kcal |
| 유연성 심신안정6 | 150kcal |
| 도전타바타 운동 | 100kcal |
| 배지방을2주안에잃게하는 운동 | 300kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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