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다이어트 일기

11월 12일 (음식 912kcal, 운동 1030kcal)

다신등급

Grace1117

2
  • 2017.11.13 19:51
  • 65
  • 0

오늘 맘에 드는 운동 섹시힙업운동. 자극팍팍. 두번째 10분타바타. 막판 점핌스쿼트부터 힘듬.

  • 음식
  • 운동

912/ 1645

1030/ 274

성공
(1489)

아침식사 : 176kcal (19.30%)
[기린] 곡물빵 120kcal
토마토수프 29kcal
바나나 27kcal

점심식사 : 21kcal (2.30%)
[프로엠] 유기 석류ㆍ아사이베리 주스 21kcal

오후 간식 : 194kcal (21.27%)
자색고구마 52kcal
마카다미아 86kcal
아보카도 56kcal

저녁식사 : 175kcal (19.19%)
잡곡밥 48kcal
느타리버섯볶음 32kcal
콩나물무침 38kcal
샐러리볶음 57kcal

야식 : 346kcal (37.94%)
24kcal
신타6 단백질보충제 200kcal
우유 122kcal

운동 : 1,030kcal

스트레칭은 다노레전드로 ~~
손목부상? 부은것같기도 하고 ... 낼 아침에는 나을래나. 일단 자얒

스트레칭 60kcal
섹시한 엉덩이를 만드는 힙업운동 150kcal
셀룰라이트제거10분운동 100kcal
초보자를위한 필라테스 130kcal
유연성 심신안정6 150kcal
도전타바타 운동 100kcal
배지방을2주안에잃게하는 운동 300kcal
스트레칭 40kcal
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