다이어트 일기
11월 13일 (음식 1221kcal, 운동 988kcal)
러블리지유맘
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- 2017.11.13 21:28
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- 음식
- 운동
1221/ 2013
988.2/ 336
성공
(1445)
아침식사 : 385kcal (31.53%)
| [밥먹을시간] 연근영양밥 & 닭가슴살소시지 | 385kcal |
오전 간식 : 81kcal (6.63%)
두유는 운동30분후섭취 커피는운동중
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 6kcal |
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
점심식사 : 360kcal (29.48%)
| [맛있는 혼밥] 햄야채 영양밥 & 두부 스테이크 | 360kcal |
오후 간식 : 144kcal (11.79%)
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 251kcal (20.56%)
| 양상추 | 11kcal |
| [굽네치킨] 오리지날치킨 | 240kcal |
운동 : 988kcal
오늘은 빨래방 4번왕복으로 짊어지고 엄청 빠르게 많이 걸었네요 이불빨래하는 날은 언제나 힘듬
| 버피테스트 | 270kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 스쿼트 | 68kcal |
| 덩키킥 | 60kcal |
| 브릿지 | 60kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
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