다이어트 일기
01월 20일 (음식 1454kcal, 운동 810kcal)
heeparee
- 2016.01.20 09:46
- 44
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아침식사 : 439kcal (30.19%)
고구마 한개, 닭안심 두조각
| 호박고구마 | 154kcal |
| [BBQ] 황금올리브속안심 | 285kcal |
점심식사 : 408kcal (28.06%)
밥 반공기 안심 3조각
| 잡곡밥 | 208kcal |
| [대림선] 안심 치킨텐더스틱 | 200kcal |
저녁식사 : 607kcal (41.75%)
라면
| [김가네] 짬뽕라면 | 607kcal |
운동 : 810kcal
스피닝
| 스피닝 | 560kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 73kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
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