12월말까지 5~10kg감량(20대)
다이어트 힘들 때 어떻게 견디시나요?
릴리에
- 2017.11.14 15:53
- 188
- 2
저 같은 경우에는
before&after 사진을 보거나
폭식과 거식 유튜브 동영상으로 보는 것
다이어트 커뮤니티에서 자극을 받습니다
헬스장에서 PT를 해본 적이 있어
트레이너랑 이야기를 자주 하는 편이구요.
운동으로 살이 빠지면서
예쁜 운동복 쇼핑을 하게 되더라고요
뛰는 운동을 하면 가슴이 쳐진다고 해서
스포츠 브라도 사고요.
예전 다이어트 할 때 친구 2명이서 내기를 한 적이 있습니다.
한 명은 다이어트 식품(한약, 디톡스 등)
다른 한 명은 간헐적 단식이었고
전 PT룰 하면서 3끼 식사하는 다이어트였습니다.
나중엔 내기에 이겨서 샤넬 립스틱을 얻었다는ㅎㅎ
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전 제가 매일 적어놓은 몸무게를 봐요ㅎㅎ 이 정도 했으니 조금만 더 하자 하고ㅎㅎ
도나팍 잠깐 날씬하기 위해 하는 다이어트는 독인 거 같아요. 그리고 보상 심리로 인해 오히려 더 빨리 요요가 오기도 하구요.
처음에만 생야채, 닭가슴살 먹을 수 있지 1달이 지나면 계속하기 힘들어요.
이후에 일반식으로 돌아가기 위해서는
근력운동과 유산소로 기초대사량을 늘려놔야 한다고 생각하거든요.