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다이어트 일기

11월 14일 (음식 1159kcal, 운동 233kcal)

다신등급

파란하늘좋아
  • 2017.11.14 19:27
  • 56
  • 0

오늘 운동 끝 스쿼트 쉬는날이니 뭔가 운동이 쉬운 느낌~

  • 음식
  • 운동

1159/ 1361

233/ 227

성공
(208)

아침식사 : 216kcal (18.64%)
[켈로그] 스페셜K 스페셜팩 고구마&바나나 156kcal
[매일] 매일우유 60kcal

오전 간식 : 50kcal (4.31%)
[맥심] 모카골드 라이트 50kcal

점심식사 : 306kcal (26.40%)
쌀밥 177kcal
순두부찌개 129kcal

저녁식사 : 537kcal (46.33%)
쌀밥 177kcal
돼지 목심 360kcal

야식 : 50kcal (4.31%)
[맥심] 모카골드 라이트 50kcal

운동 : 233kcal
플랭크 40kcal
크런치 28kcal
레그레이즈 19kcal
덩키킥 16kcal
니 푸쉬업 6kcal
시저스 킥 12kcal
와이드 스쿼트 17kcal
사이드런지 12kcal
글루트 브릿지 25kcal
하프 버피테스트 58kcal
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