다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 조절
낭만라임나무
- 2017.11.14 20:06
- 56
- 3
학교다니면 점심은 급식을 먹기때문에 어쩔수없이 하루한끼는 일반식을 먹게 됩니다 이럴때 식단조절 어떻게 하셨는지 궁금합니다
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저는 아침을 진짜든든히먹고
학교에서나오는점심을 진짜 반에반도안먹어요ㅎㅎ일단
전 밀가루음식은 친구들주고 진짜
나물이나 약간의고기,김치밖에안먹어요ㅠㅠ
저같은경우는 밥은 거의 안먹고 김치나 채소위주로 먹었어요 튀긴음식이나 칼로리가 높은음식(면.튀김)은 과감히 국물에 투척했어요 추천하는방식은 아니에요 폭식증이 나올수있기때문에 조금씩 이방법을 참고하셨으면 좋겠네요 그리고 스테이크 같은건 조금씩 음미하면서 먹었던것같아요 그리고 충분히 맛을 알것 같으면 버렸거나 몸이 허위어질땐 걍 먹는게 좋더라구요 ..
아침,저녁 가볍게 드시고 과일,야채,두유 등 점심 일반식드세요 국물안먹고 밥 소량에 반찬 튀긴음식절제하고 골고루,, 오히려 급식먹을때가 식단짜기 편할꺼에요,,, 학생이니 너무 절식하는것도 몸에 안좋아요