다이어트 일기
11월 14일 (음식 1268kcal, 운동 1381kcal)
러블리지유맘
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- 2017.11.14 21:10
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- 음식
- 운동
1268/ 2013
1381/ 336
성공
(1790)
아침식사 : 345kcal (27.21%)
| [밥먹을시간] 닭가슴살스테이크 & 퀴노아영양밥 | 345kcal |
오전 간식 : 81kcal (6.39%)
아메리카노는 운동중 두유는 운동30분후
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 6kcal |
점심식사 : 520kcal (41.01%)
| 순두부찌개 | 129kcal |
| [고온어다이어트] 퀴노아영양밥 & 불고기스크램블 | 391kcal |
오후 간식 : 127kcal (10.02%)
신랑이 간만에 일찍와서 점심먹고 둘이 겜방다녀왔어요
다행히도 건강간식 삶을계란이 있어서 이거랑 체리콕 먹고왔네요 ㅎㅎ
| 체리콕 | 93kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 195kcal (15.38%)
| 양상추 | 11kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베리치즈 불닭 | 91kcal |
운동 : 1,381kcal
| 플랭크 | 90kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
| 버피테스트 | 285kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 마운틴클라이머 | 22kcal |
| 브릿지 | 60kcal |
| 덩키킥 | 60kcal |
| 스쿼트 | 68kcal |
| 설거지 | 40kcal |
| 집안청소 | 96kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) | 61kcal |
| 컴퓨터게임 | 233kcal |
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