임자매의 두번째 반란 (18만원은 누구에게)🤑
11.14
오징어탈출기
- 2017.11.14 22:28
- 24
- 0
🍑도전 과제
❌군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
❌저탄고지
⭕️하루 유산소운동 30분
⭕️아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
⭕️바른 자세로 걷고 서있기.
❌배고프면 코코넛 오일 먹기
🍑식단일기
👣 12시
빈츠4개 캬라멜 하나
👣 1시
빼빼로 하나 녹차 초코칩 한박스
👣 3시
컵라면하나 빈츠3개
🍑운동기록
👣유산소
런닝30분 (10분 연속 뛰기)
싸이클25분
👣근력
와이드스쿼트 15*5✔️
상복근 스쿼트 (15 /20 )*5✔️
레그레이즈30*3 ✔️
플랭크 사이드플랭크 30초-1분 *2✔️
푸쉬업 15*3✔️
🍑내 몸 증상기록
1. 속이 너무 안좋았다.
2. 밤까지 속이 쓰렸다.
3. 어제 폭식증이 이어졌다.
4. 턱이랑 얼굴이 부음
5. 건강이 안좋아지는 기분이었다.
내일은 꼭 건강한 음식만 먹자!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
납짝배
N
-
3
정은맘8kg목표
-
4
terria
-
5
SOSOSOYSOSO
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기