자유게시판
수면관리가 힘드네요ㅎㅎ
지니빵
- 2017.11.15 03:01
- 80
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7년째 3교대 생활
일은 스트레스 만땅, 바쁘면 밥도 물도 못먹고 일하는건 당연
일 끝나면 과식, 폭식
체력 저질되고 살 찌니 그거로 또 스트레스
운동 시작하면서 조금씩 깨닫는 바가 생겨서
운동 주 6회이상 2시간 근력운동 매일같이 하고
식이 관리도 하고, 멘탈도 점점 강해져 가고 있고
어딜가나 운동 잘한다 소리 들으며 자신감도.붙는데
이놈의 수면 관리가 고난이네요ㅜ
근성장을 위해선 규칙적이며 충분한 수면이 핵심인데ㅜ
먹을거 잘 관리하고, 운동 자극 뽝뽝 느끼며 2시간 찢었는데
잠을 못자네요ㅋㅋㅋ 아이고...ㅜㅜ
운동에 한창 몰입하고 있고
지금 거의 운동 너무 좋아하는 수준인 나머지
교대직업인게 너무 싫어지네요ㅋㅋㅋ
운동때문에 갑자기 직업 바꾸고 싶어짐ㅋㅋ
근데 이것도 다 핑계겠죠ㅋㅋ
폰 놓고 얼른자야지......ㅜ
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