살빼서 나도 후기올린다
드디어 pt시작..
네버스탑
- 2017.11.15 04:00
- 76
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어제저녁 트레이너와 함께 운동시작햇어요.
일단 벌킹식단은 시작안햇구요.
체계적으로 운동을 배워나가는걸로 가닥을 잡앗어요.
확실히 덤벨이던 바벨이던 기구던
옆에서 정확한 자세를 잡아주니 훨 도움이되더라구요.
식단은 제가 하고잇는 식단으로 계속해도 된다하셔서
오늘 아침만 추가햇어요.
아침에 눈떠서 공복에 복근운동..
플랭크 2분씩 5셑하고 아침먹고 유산소및. 전신근력.
복근위주로 운동예정입니다.
운동하는게 너무 신나고 재미나요.
여러분들도 오늘 하루 운동으로 활기차게 보내세요.
아침 오트밀. 계란후라이 2개. 사과. 블랙커피 (코코넛오일. 시네몬)
닭가슴살이 저랑안맞아서 거의 데친오징어. 단호박찜. 프로틴 쉐이크. 견과류정도 먹어요. 한끼 일반식하고요
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식단이 너무 좋으네용 운동이 재밌다고 하시니 좋으세요:)♥
벌크업생각하다보면 많이 먹게되더라구여 ㅎㅎ그런거 모르던시절이 더 좋앗건거같아요 ㅋㅋㅋ
헐~~나중에 몸 기대완전되요~매일일지올려줘요~^^화이팅!!