다이어트 일기
11월 15일 (음식 1589kcal, 운동 534kcal)
Suhee0124
- 2017.11.15 17:23
- 397
- 0
- 음식
- 운동
1589/ 1425
534/ 237
성공
(133)
아침식사 : 349kcal (21.96%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 | 85kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 | 38kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
오전 간식 : 185kcal (11.64%)
| 사과 | 85kcal |
| [씨알로] 콘시리얼바 | 100kcal |
점심식사 : 528kcal (33.23%)
| 양배추찜 | 17kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 닭안심살 | 110kcal |
| 찰옥수수 찐것 | 46kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 | 125kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 28kcal |
| 땅콩버터 | 152kcal |
오후 간식 : 311kcal (19.57%)
| [롯데] 크런키초콜렛 | 180kcal |
| 호박빵 | 131kcal |
저녁식사 : 216kcal (13.59%)
| 순두부찌개 | 103kcal |
| 현미밥 | 113kcal |
운동 : 534kcal
| 보통 걷기 | 251kcal |
| 계단오르기 걷기 | 283kcal |
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