다이어트 일기
11월 15일 (음식 1051kcal, 운동 470kcal)
뚱끼@
- 2017.11.15 20:39
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1051/ 806
470.5600003/ 134
성공
(92)
아침식사 : 92kcal (8.75%)
| 바나나 | 46kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 오렌지 | 8kcal |
| 파인애플 | 13kcal |
| 포도 | 13kcal |
점심식사 : 499kcal (47.48%)
| 야채샐러드 | 123kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 계란찜 | 318kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 숙주맛살무침 | 11kcal |
저녁식사 : 390kcal (37.11%)
| [건강한혼밥] 찰현미새우볶음밥과 닭가슴살 샐러드 | 264kcal |
| [세븐일레븐] 감동란 | 126kcal |
야식 : 70kcal (6.66%)
| [매일유업] 킨더초콜릿 bar | 70kcal |
운동 : 471kcal
| 런닝머신 달리기 | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 | 201kcal |
| 월싯(wall sit) | 3kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 런지 | 15kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 런닝머신 걷기 | 69kcal |
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