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다이어트 일기

11월 14일 (음식 321kcal, 운동 668kcal)

다신등급

Grace1117

2
  • 2017.11.15 20:52
  • 60
  • 0

오늘 홈트. 3번째 10분허벅지 운동. 참좋음. 조끔 힘들드ㅏ함 ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

321/ 1645

668/ 274

성공
(1718)

아침식사 : 4kcal (1.25%)
4kcal

점심식사 : 37kcal (11.53%)
군고구마 37kcal

오후 간식 : 116kcal (36.14%)
자색고구마 39kcal
엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 60kcal
단호박찜 17kcal

저녁식사 : 164kcal (51.09%)
약식 73kcal
다시마쌈 22kcal
깻잎 0kcal
새송이버섯볶음 43kcal
참나물무침 7kcal
19kcal

운동 : 668kcal

회식 마다하고 집에 와서 운동. ㅋㅋㅋ배에서 꼬르륵. 빨리 자야지 ㅎㅎ

스트레칭 28kcal
10분운동으로 허벅지 지방태우기 150kcal
배지방을2주안에잃게하는 운동 300kcal
마일리 사이러스 스쿼트하체운동 130kcal
스트레칭 60kcal
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