살빼서 나도 후기올린다
11.16 목요일(공복54.3운동523음식1742)
forgetmenot41
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- 2017.11.16 23:50
- 76
- 6
♬유산소
달리기 2km
요가 50분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1.우드찹 220
2.스쿼트 130
3.마운틴 35
<헬스기구>
ㅡ하체
1. 레그 스쿼트(10번×5)
2.인사이드 아웃사이드(10번×5)
ㅡ 상체
복부운동
1. 누워서 다리올리기 15개 3세트
2. 누워서 머리올리기 20개 3세트
#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤
☞다이어트신 9기 29일째☜
D-93 공복몸무게: 54.3
아침: 바나나
점심: 닭가슴샐러드 배 카라멜팝콘
저녁: 호떡 떡볶이 고구마오징어튀김 피자
총: 1742
ㅡ섭취량 600칼로리이하였는가?🙅
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙅
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 523
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러브노랑 오늘저녁도 약속으로 먹게생겼어요.. ㅎㅎㅎ 운동좀많이할께요 ㅠㅠ
헐~~맛있는건 다 드셨네~~오늘두 즐다여트^^
미래소년쵸리 하하 네 먹고 운동도 더하고 ㅠ 그래야겠지요 ㅎ 그래도 완전 놔버리고 먹던때생각하면 지금 생각하고 먹으니... 그거에 만족합니다 ㅎㅎㅎ 그리고 열심히 피드백하니 도움도되고 반성도 하게되는듯해용 ㅎ
꽃별처럼 저도 토욜까진 100퍼센트 타이트하겐 못할듯하네요ㅠㅜ먹고삽시다우리도...ㅋㅋㅋㅋ
미래소년쵸리 ㅎㅎ 제가요? 내일도 저녁에 약속이있어 먹어야되는데... ㅎㅎ 운동을 좀더해야되나봅니다 ㅎ
이제야 사람같습니다 ㅎㅎ 피자칼로리가 어마어마하네요 ㄷㄷ