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8일차

다신등급

김미누다
  • 2017.11.17 01:38
  • 42
  • 1

제가 살이너무 많이쪄 빼는중인데 닭가슴살을 매일 먹으니 물리는데 다른 음식 추천해주실만한거있나요?

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  • 지존
    이야오오오오오 2017.11.17 02:04

    검은콩+바나나 쉐이크
    두부+바나나 쉐이크
    쌈싸먹기(채소 많이 먹으면 다이어트에 생기는 변비도 없어요)
    샐러드+ 두부/구운계란/고구마/과일적게(선택1-2)
    월남쌈(라이스페이퍼가 칼로리가 높지만 야채를 많이 먹을수있어서 좋아요)
    생선구이

    어떤 식단을 짜시던지 여러가지를 돌려서 드세요 안그러면 물려서 쳐다도 보기싫고 식단조절자체를 오래 못하실거에요
    길게 보시고 닭가슴살만 드시지 말고 평소 좋아하는 재료로 식단짜시면 오래 잘 유지하실거에요

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