단백질위주음식먹으면 근육이 생기나요?
푸힝
먹고 활동거의안하면 살로 가지않나요?
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하루에 60그램정도 단백질 섭취해야해요
1일 단백질섭취량정도 섭취하시면 운동하시면 근육이 생깁니다.물론, 근육합성을 돕는 호르몬은 탄수화물에서 일부 발생하기 때문에 탄수화물도 드셔야하구요~먹고 활동거의 안하면 일부는 지방이 되거나 일부는 배출되구요.일례로, 단백질쉐이크를 섭취하고 운동을 하지 않는다면 그것은 비싼똥을 배출하는 것이라고 하죠.
01월 20일 (음식 876kcal, 운동 1250kcal)
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하루에 60그램정도 단백질 섭취해야해요
1일 단백질섭취량정도 섭취하시면 운동하시면 근육이 생깁니다.
물론, 근육합성을 돕는 호르몬은 탄수화물에서 일부 발생하기 때문에 탄수화물도 드셔야하구요~
먹고 활동거의 안하면 일부는 지방이 되거나 일부는 배출되구요.
일례로, 단백질쉐이크를 섭취하고 운동을 하지 않는다면 그것은 비싼똥을 배출하는 것이라고 하죠.