홈트레이닝 루틴
삐요미요
다이어트 후 유지 겸 근력증가를 위해 홈트레이닝을 하고 있습니다. 휴식일은 얼마나 가져도 되나요?현재 일주일에 6번스쿼트 25*5세트크런치 20*5세트플랭크 2분*3세트니푸쉬업 7*4세트벤치딥스 12*5세트버핏테스트 7*5세트이렇게 하고 있습니다부위별 운동이 끝나면 1분 30초를 쉬고세트 사이마다 30초씩 쉬고 있습니다.
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