살빼서 나도 후기올린다
11월 17일 금요일
인생몸무게갱신중
- 2017.11.17 21:55
- 87
- 4
아침 공복 몸무게: 56.5kg
아침: 닭가슴살 소시지 2팩, 고구마큐브 1팩
점심: 일반식
간식: 감
저녁: 김밥 반, 라면 한 젓가락, 찐만두 1개
총칼로리: 1148kcal
물 2리터: 1.8리터
유산소운동: 395kcal
(걷기 2시간 반, 스트레칭 10분, 박연수 전신운동 1세트)
무산소운동: 215kcal
(악마의 전신운동 1세트, 레베카 루이즈 전신운동, 팔뚝살 빼기)
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러브노랑 평일에 열심히 빼고 주말에 조금 느슨히 하는 편이라서요 ㅎ
운동 유무산소 넘 열심히하시네요~
하엽 막상 따라하면 동작이 좀 빠른 감이 있죠ㅠ
한쪽동작을 1회로 숨쉬기하면 너무 빨라서 저는 좌우동작을 1회로 해서 호흡해요. 아령 없이요~ 칼로리 소모는 좀 줄어들지만 무리없이 몸풀기용으로 좋아요~
박연수 전신운동 너무 힘들지 않나요ㅜㅜ 볼 땐 쉬운데 하면 호흡이..