안녕하세요^^ 스물 일곱 여자 입니다
키 155 작은 키에 몸무게 현재 46입니다
직업 특성상 불규칙한 생활 습관, 바쁠 때 밥 빨리 먹어야함
체력 소모가 좀 있지만 최근 금주를 시도하기도 했고 추워지면서 늘 그랬듯이 엄청 먹어댐 ㅜㅜ
살을 좀 빼고 탄탄한 몸 좀 가져보는 게 소원입니다
운동효과가 빠르고 살이 잘 찌고 잘 빠지는 케이스 ..
관리안해주면 금방 무너집니다
운동 할 때 골격근량 20kg 체지방율 19% 이었는데
최근 요가 필라테스 끊고 나서 인바디 해보니
골격근량 19에 체지방율 25% 로 완전 무너졌어요...
다이어트도 다이어트지만 건강한 몸을 원하기에..
골격근량 23kg에 체지방율 15퍼 대로 진입하려면
대략 얼마간의 기간이 필요할까요 ..?
그냥 잘 먹고 어느 정도의 식단 조절 ..술은 안먹구요
운동 하루 2시간 정도 하면서요~ ^^