다이어트 일기
01월 20일 (음식 1007kcal, 운동 749kcal)
사랑해솔
- 2016.01.20 11:33
- 65
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아침식사 : 402kcal (39.92%)
닭가슴살볶음밥, 실곤약잡채
| 현미밥 | 80kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 올리브유 | 43kcal |
| 계란 생것 | 39kcal |
| 실곤약잡채 | 91kcal |
점심식사 : 134kcal (13.31%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 | 85kcal |
| 아마씨 | 48kcal |
| 비타민 | 1kcal |
저녁식사 : 471kcal (46.77%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 실곤약잡채 | 91kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 118kcal |
| 햄 | 102kcal |
운동 : 749kcal
| 아이보기 | 312kcal |
| 크런치 | 40kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 327kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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