다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어리작성시~~
가볍게살자!
- 2017.11.19 11:40
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다이어리 작성시 정확한 섭취량을 어떻게 적으시는지 궁금합니다.섭취량이 정확해야 카로리도 정확히 측정될거같은데 인스턴트외엔 섭취량 정확히 측정하기 곤란해서요~~ㅠ
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저울이있음 좋겠지만 사긴아깝죠 대충 일반종이컵하나가 150정도입니다
그저여자사람 확실히 도움 될거같아요~~감사합니다...ㅋ
아니면 집밥 먹으면서 저울로 재야하는 방법외엔 없겠네요
자유게시판에 게시글로 적어놓긴 했는데 대충 눈대중으로 적습니다.정확하게 잴 수 있는 몸무게나 공산식품은 정확하게 적지만 나머지는 저울재가면서 먹지않는한 정확하게 적기는 어렵죠. 자유게시판의 제 글 보시고 추이를 보시는게 나을 것 같네요