러브노랑 감사합니다 운동무식자라 잘모르는데 고마워요 가볍게 조깅해볼게요 근력운동 가볍게 할게요

폭식파이터 아뇨~뛰지말고 걷기로하세요~넘 빨리아니고 걍~가뿐히~30정도하면 근력운동도10분,20분추가~정도??
운동 가볍게하면 오히려 먹는게 안땡기더라구요~홧팅!!

러브노랑 저두 빡세게해야 빠지는줄 알고 하루 운동하고 1주일 고생하고 다시 하루운동하고 1주일 고생하다보니 운동 겁나요 중저강도랑 식이해볼게요 중저강도 시간으로 따지나요? 빡세게할때 헬스장에서 2시간 죽치고 운동해죠

폭식파이터 제가 고강도만운동하다가 요즘 중저강도로 바꾸니 식이도 따라오더라구요~그럭저럭~전 완전 운동 빡세게했어요~무조건 힘들어야 되는줄알고요~ㅠㅠ

폭식파이터 30분해도되요~식이조절만 잘해도 쭉 잘빠져요~운동이 부담되면 식욕이 확땡기더라구요~

러브노랑 30분 운동만 해도 가능할까요 ? 식단조절및 가벼운 운동해볼게요

폭식파이터 운동을 안하는것두 좋아요~한달정도는 식이조절만하시는것두요~운동이랑 식이조절같이하면 오히려 안되는수가있어요~아님 가볍게 유산소만 30분정도??

러브노랑 부럽네요 전 두가지 다 포기했어요 식단 이랑 운동 다 실패요 날씨 점점추워 질수록 운동 힘들어요

폭식파이터 ㅋㅋ어제 과폭식했더니 오늘운동까지 쉬어버리니 식이가 팎내려갔네요~

식단칼로리 대박입니다