다이어트 일기
11월 21일 (음식 1151kcal, 운동 1020kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.21 19:41
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- 음식
- 운동
1151/ 1324
1020/ 220
성공
(973)
아침식사 : 238kcal (20.68%)
역쉬 바나나의 당은 넘다 높다....ㅠㅠ
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
| 바나나 | 37kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 리얼 미니 군고구마 | 99kcal |
점심식사 : 439kcal (38.14%)
| 김치볶음밥 | 223kcal |
| 자연동원골뱅이 | 108kcal |
| 하루한끼샐러드 | 25kcal |
| 초장 | 21kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
오후 간식 : 70kcal (6.08%)
| 마카다미아 | 70kcal |
저녁식사 : 365kcal (31.71%)
| 햄야채볶음 | 182kcal |
| 소 갈비살 | 129kcal |
| 구운야채 | 54kcal |
야식 : 39kcal (3.39%)
| 귤 | 39kcal |
운동 : 1,020kcal
| 수영 | 360kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 레베카가슴운동 | 135kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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