휴리스틱 감사해요

광주맘 그렇군요

정에선 아하, 알겠습니다

크림많이요 우와 2일만에 3키로라니 대단해요

아침을 많이 든든하게 먹는거랑 간간이 식이섬유간식 드시는 거 추천요

전 그냥 먹어요. 대신 밀가루 흰반 안먹고요.현미밥으로 대체 하고요. 점심은 정량 먹고 가끔은 더 먹고요. 아침 저녁은 점심에 뭘 먹어는가에 따라서 먹거나 소식하거나 해요. 그랬더니 많이는 아니여도 빠져요..9일동안 3키로그램 빠졌네요.

밥대신 귀리밥으로먹구있어용 ! 이것만도 확실히칼로리가줄고. 고칼이라는것들은 그냥 먹지마세요 아침점심저녁 그리고 점심저녁사이 간식한번 그외에 입에들어가는건 다살이라고 생각하심되요

저2일됬는데 운동안하고 먹는거줄여서3키로뺐어요ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 저녁에 도저히 못 참겠어서 아침 점심은 토마토랑 고구마먹고 저녁에는 양배추쌈 먹었어요 양배추쌈이 칼로리가 진짜 낮더라고요 근데 운동 안하시면 요요와서..저도 오늘부터 운동열심히 하려고요ㅎㅎ