다이어트 일기
01월 20일 (음식 1164kcal, 운동 457kcal)
서나쨔응
- 2016.01.20 12:19
- 58
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아침식사 : 409kcal (35.14%)
| 라이스페이퍼 | 69kcal |
| [한성기업] 크래미 | 16kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 닭가슴살 | 59kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 총각네두유 | 80kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 단무지 | 15kcal |
점심식사 : 332kcal (28.52%)
| 단무지 | 20kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 오이 | 18kcal |
| [한성기업] 크래미 | 16kcal |
| [대림선] 실곤약 | 37kcal |
| 초장 | 41kcal |
| 초장 | 41kcal |
저녁식사 : 281kcal (24.14%)
| 참치캔 | 93kcal |
| 두부 | 39kcal |
| 김 마른김 | 25kcal |
| 참기름 | 88kcal |
| 계란후라이 | 36kcal |
간식 : 142kcal (12.20%)
| 대추차 | 49kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 457kcal
| 계단오르기 걷기 | 210kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 | 60kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
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