다이어트 일기
11월 22일 (음식 1335kcal, 운동 890kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.22 18:57
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많이도 먹었다
하루종일 배부름...
- 음식
- 운동
1335/ 1324
890/ 220
성공
(659)
아침식사 : 587kcal (43.97%)
오랫만에 아침을 밥으로 든든히...
배부르다
| 바나나 | 46kcal |
| 배 | 24kcal |
| 케일 | 7kcal |
| 청정원 우리팜 엘리 | 100kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 전복 | 79kcal |
| 오뎅볶음 | 50kcal |
| 감자두부된장국 | 84kcal |
| 깻잎장아찌 | 11kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
점심식사 : 506kcal (37.90%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 오뎅볶음 | 56kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 감자두부된장국 | 77kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 17kcal |
| 계란후라이 | 69kcal |
| [청정원] 국산나주배로 저온숙성한 우리팜델리 | 68kcal |
오후 간식 : 96kcal (7.19%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 | 66kcal |
저녁식사 : 146kcal (10.94%)
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 | 30kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 귤 | 19kcal |
운동 : 890kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 300kcal |
| 복근운동 | 100kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카가슴운동 | 130kcal |
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