다이어트 일기
01월 19일 (음식 1481kcal, 운동 169kcal)
boris
- 2016.01.20 12:30
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아침식사 : 480kcal (32.41%)
| 청국장 | 178kcal |
| 검은콩밥 | 302kcal |
점심식사 : 480kcal (32.41%)
| 청국장 | 178kcal |
| 검은콩밥 | 302kcal |
저녁식사 : 428kcal (28.90%)
| 고구마 말린것 | 308kcal |
| 우유 | 120kcal |
간식 : 93kcal (6.28%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 169kcal
| 스쿼트(세트) | 39kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 런지(세트) | 96kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 사이드싯업 | 12kcal |
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