다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매번 1000칼로리 넘는 식단 괜찮을까요?
살찐냥옹
- 2017.11.23 08:14
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안녕하세요
다이어트 열심히 하고 있는 초보 입니다
다름이 아니라 이번 달 들어서 매번 1000칼로리가 넘는 식단을 하고 있어요
정말이지 큰일 인것 같아요 ㅠㅠ
다이어트 하면서 1000칼로리 넘는 식단은 하면 안되는 거죠?
몇칼로리 정도 먹어야 적당 한걸 까요?
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탄단지 균형있게 뭐든 과하지않게 드시면 괜찮아요~ 칼로리보단 균형!!
1200 드시고 운동 꼭.. 하셔요..그래야 빠져요...
1000칼로리 이하는 요요걱정도 있고 권장이 2000~2200정도이니 1200-1400정도 영양소 골고루 섭취해주셔도 문제 없을것 같습니다. 가벼운 운동도 병행하시구요ㅎㅎ
좋은 정보 감사 합니다 ^^
꼭 다이어트한다고 1000kcal미만의 식단으로 드셔야하는건 아닙니다. 당연히 적게 드시면 그만큼 체중감량은 잘되시겠지만 그만큼 요요라던지,영양불균형 같은 문제점도 생기지요😔 너무많은 섭취도 비만의 원인이지만 적당히 드시고 운동하시면 건강하게 다이어트하실수있어요~
아니요 괜찮아요!저는 1200정도 먹습니당