[다신 9기 최종후기] 인바디 등록 완료
[인바디 측정 결과]
*2017/10/20 ~ 11/23
-체중 65.9kg→ 64.8kg: 1.1kg감량
-골격근량 21.8kg→22.8kg: 1kg증가
-체지방량 25.1kg(38%)→ 22.7kg(35%): 2.4kg(3%)감량
이번달엔 몸무게 변화가 거의 없을것 같았는데 그래도 1키로 감량했네요^^
그동안 30일 도전 과제만 해오다가 다신 9기 도전은 처음 해봤는데요,
매일매일 운동 후 사진찍어 올리기,
매일 식단 체크하고 올리기,
주차별 미션하기 등 등
사진 찍어줄 사람이 없어서 혼자 타임 맞춰놓고 여기저기에 세워놓고 사진을 찍으니 처음엔 불편하다 싶었는데 방법을 터득하니 이젠 혼자서도 잘하게됐어요
또한 주차별 미션을 하면서 한번도 생각해보지 못한 <다이어트 후 하고 싶은 일>이나 <다이어트 하면서 잃어버린것들>...
나를 돌아보는 계기도 되어 좋았어요
매주마다 전신 사진과 미션등
제 일로 인해 조금은 바쁘고 신경 쓸 일이 많을땐 이 모든 일이 버겁기도 했지만, 여러가지 운동을 다양하게 짜주셔서 끝까지 땀은 좀 났지만 재미있고 기쁘게 지냈던것 같아요
비록 몸무게 변화는 거의 없었지만은요ㅋ
저를 위해 수고해주신 모든 관리자분들께 진심으로 감사드려요
앞으로도 꾸준히 운동하며 식습관을 고쳐서 건강하고 날씬한 몸매를 갖고 싶어요
희망을 이룰때까지 고고씽~~~
모두 응원해주세요~~~
*도전 before 사진
*도전 after 사진
눈바디는 변화를 잘 모르겠어요ㅋㅋ
함께 읽으면 도움되는 글
곱게자란향기 감사합니다~~
나시랑 레깅스입으셨으면 늘씬하고이쁘실거같아요 근력도증가하셨으니 앞으로도 변화많으실거예요 화이링^^
민지짱ㅎ 칭찬해주시니 감사합니다 격려 한마디가 더 힘을 내게 만드네요^^
근육량 늘리기가 무지 힘들다던데 1키로나 증가시키다니 대단합니다~~정말 건강하게 다이어트 하신것 같습니다^^
꽃별처럼 네 감사합니다~~
정말 후기가 달라진게보입니다:) 넘수고많으셨구요 ㅎ 10기에서도 뵐께요♥
먹어봤던그맛!! 와 그런거예요 감사합니당
근육량 1키로 늘어난것은 체지방 3-4로 빠진 효과입니다
진짜 아주 잘하신거에요
남자들도 근육1키로 늘릴려구
5키로씩 벌크로 찌운다고 하더라구요
여자로 진짜 근육늘고 체지방 빠지고 아주 박수칩니다👍👍👏👏👏
프리스탈 그냥 미션만 하고 특별히 따로 한 운동이 없는데도 빠지긴 했어요^^
식사를 신경 써서 먹어서 그런가 싶기도 해요
일반 식사여도 줄여 먹으니 효과는 있네요
와~근육량늘리기하는저로써는완전부러운데요~.한달만에골격근량이어떻게1키로나증가할수있죠?와우~!!!
전2~300그램이고작이라~.><
근육이무거운놈이라체중이1키로빠지셨어도근육량는거감안하면2~3키로이상빼신건데요~.
거기다체지방도감소하고~!!!
정말건강다욧하셨네요~.^--^*
축하드립니다~!!!