다이어트 일기
11월 23일 (음식 1371kcal, 운동 243kcal)
파란하늘좋아
- 2017.11.23 19:52
- 73
- 0
후아 황금기네요
얼마나 빠질지~
하프버피 더 해야는데 둘째가 찰싹붙어서 발에 차일뻔ㄷㄷㄷ
생리기간동안 쉬었더니 더 힘든 느낌~
- 음식
- 운동
1371/ 1361
243/ 227
성공
(6)
아침식사 : 397kcal (28.96%)
| [한국야쿠르트] 일품해물라면 | 242kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.65%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 438kcal (31.95%)
| 스크램블에그 | 163kcal |
| [동원] 비엔나소세지 | 156kcal |
| [CJ] 생야채 돼지고기 생물만두 | 113kcal |
| [풀무원] 하프앤하프함박스테이크우스타소스 | 6kcal |
오후 간식 : 50kcal (3.65%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
저녁식사 : 386kcal (28.15%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 참치미역국 | 189kcal |
| 애호박볶음 | 42kcal |
야식 : 50kcal (3.65%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
운동 : 243kcal
| 덩키킥 | 26kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 크런치 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 27kcal |
| 글루트 브릿지 | 31kcal |
| 플리에 스쿼트 | 72kcal |
| 하프 버피테스트 | 27kcal |
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