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학생들은 특히 바쁘고 직접 준비해 먹기 힘들겠어요ㅜㅜㅜ 아침은 집밥으로 밥양만 조절해서 든든히 드시고 점심은 밥1/2해서 반찬이랑 드시고 저녁에 두유랑 고구마,계란 같이 비교적 준비하기 쉬운 걸로 드셔보세요 과자,야식 금물하셔야 다이어트 성공하실 수 있습니다 홧팅하세여
아침:현미밥+단백질(저는 현미밥 100g, 소고기나 닭가슴살 120g먹어요)
점심:일반식 반 조금 넘게
저녁:과일이나 샐러드,달걀 등
사람마다 다 다르긴 해요.화이팅
어떡해(x)어떻게(o)