다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 어렵네요
박동열
- 2017.11.24 09:42
- 172
- 3
아침 다이어트 쉐이크
점심 학교급식 절반~
저녁 다이어트 쉐이크 이렇게 먹어도되나요
기본적인 운동은합니다
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그렇게하면 영양이 부족해서 피부랑 머릿결이 푸석푸석해 질 수 있습니다ㅠㅠ 학생이시니까 단기말구 장기로 생각하고 해보세요 단기로 빼도 다시 정상식단 하면 전으로 돌아갈 확률이 많습니다 저녁을 쉐이크 한잔만 드실꺼면 아침을 많이 드셔야 건강히 빼실 수 있을꺼에요 점심은 국물 안먹고 현미나 잡곡밥1/2그릇에 반찬은 다먹는 식으로 하시면 좋을 것 같습니다 물 많이 드시구요~
활동이 많은 학생이라 배고파서 역효과 날것같아요 너무 극단적이게는 하지마세요 저녁은 적당히 드세요 저녁에 배고파서 오히려 폭식증이 걱정되네요
2주 단기간 해보시고 종합 비타민 챙겨드세요