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155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

다신등급

55키로라니

  • 2017.11.24 14:49
  • 6,217
  • 33

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

155/55>45 체지방률16프로대.but 요요옴

다이어트 안해본적이 7살이후로 없는거같아요.
고2때 63키로까지갓다가 20대초반에 43키로까지 빼고.. 또다시 찌우고
이번에는 55키로에서 시작해서 1.2달은 식이만 하고
50키로정도로 줄였는데 몸무게가 더이상안줄어서
운동 일주일이 4번 하루에 50분씩하고(유산소20분 근력25분 스트레칭5분) 아침에30분걷고 저녁에 30분씩 걸었어요. 그랫더니 49.9 대로 떨어지면서 쭉쭉 매달 1키로씩 빠졋네요. 첫번째사진은 55키로는 됏을거에요 외국에서지내고 들어오는디 두달걸쳐서 뺀 5키로가 한달만에 도로 빡쪄서..
그리고 밑에사진이 46키로 정도될때같아요.
일단 운동을 하니까 인바디가 D자로 이쁘게 잘빠지더라구요.
대부분 식단만 너무빡세게하셔서 그런지 비슷한 키 가지시고 저보다 7키로나 적게나가시는분이 체지방량이 저랑똑같고 그런경우 봣어요.
그래서 운동은 꼭 하시라고 말씀드리고싶어요.
사람들이 제가 47.48키로나간다하면 더 날씬해보인다하는데 그게 아마 운동때문이지 않을까싶어요. 물론 걍 어떻게든 날씬한게 최고지만 평생 그렇게 먹고살순 없자나요 ㅠㅠ
물론 저도 식단응 제댜로 하고잇다고 말할순 없어요. 첫두당빼고는 근육량도 같이 줄어서요ㅋㅋ 저때 너무소식하면서 해서..저렇게되믄 안좋은거죠 ㅠ
지금은 식단을 완전 놔버려서 48키로가되엇어요.
체지방도 18프로로 다시 돌아오고..
그래서 다시 다이어트 시작입니다
목표는 43키로 체지방 16.0%프로에요.
그리고 평생 뚱뚱이 뱃살소유자여서
복근만들어보고싶네용..
요요도 오고 아직 갈길이 머네요!!
모두 화이팅입니다♡

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  • 초보
    무협녀 2018.05.27 08:53

    155에 46kg이 엄청 말라보이네요. 운동 하셔서 그런가봐요

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  • 초보
    55키로라니 2018.01.17 11:21

    tn2527 감사합니다 즐다하세용~

    답글
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  • 초보
    55키로라니 2018.01.17 11:20

    볼살빼야지 넵 저도 49키로 까지 요요와서 다시 다욧시작합니당 ㅠㅠㅋㅋ힘내세연!!

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  • 초보
    55키로라니 2018.01.17 11:20

    햄둥이둥이 3달 걸린거같아요 한달에 1키로정도씩 빠졋거든요.

    답글
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  • 초보
    햄둥이둥이 2018.01.07 18:30

    50에서46까지 가는데 얼마나 걸리셧나요?

    답글
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  • 초보
    볼살빼야지 2018.01.05 22:05

    제 목표도 155/45에요 같이힘내요!!

    답글
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    입력
  • 초보
    tn2527 2017.12.18 21:07

    와.. 날씬하시니까 길쭉길쭉해보이네요 감탄하고갑니다!

    답글
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  • 초보
    55키로라니 2017.12.02 22:02

    41바나나 각도의중요성이겟죠? ㅋㅋㅋ감사합니당 :)

    답글
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  • 정석
    41바나나 2017.12.01 18:31

    체지방량을 7.3 찍으셨네요! 정말 너무 대단하세요! 키도, 155 보다 더 커보이시고요. 정말 이쁘게 빼셨어요 ㅠuㅠ

    답글
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  • 초보
    55키로라니 2017.12.01 13:52

    똠똠아 같은거 물어보셔서 아랫분하고 같이 적어드릴게용 일단 아침저녁 도서관가느라 30분씩 걸었구요. 월화목금은 다이어트반50분짜이수업들엇어요. 수업에서 20분은 태보같은 걸로 유산소하고 나머지 20분은 스퀏30개 와이드스퀏60개 기본으로 복근운동 200개정도or프랭크3분 하고 다른부분 골고루 해서 근력운동한게다에요! 거기에 5분스트레칭! 딱히 정해놓고 운동한게 아니고 수업가서 시키는대로했어요!ㅋㅋ

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