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밍기z
다이어트 32일차 매일 두시간씩 스피닝해요32일만에 체지방 4.2키로 감량했구요근육이 0.1키로 빠졌어요단백질 섭취를 많이 해야 근육은 늘고 지방은 빠진다고 하더라구요현재는 저녁을 거의 안먹고 있는데저녁 대신 두유 먹고 단백질 섭취 늘리고 싶어요부탁드립니다 ^^
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