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다이어트 일기

11월 27일 (음식 1034kcal, 운동 565kcal)

다신등급

뽀야화이팅

  • 2017.11.27 11:19
  • 53
  • 0
아침식사 : 69kcal (6.67%)
계란밥 (1/4인분, 50g) 69kcal
점심식사 : 307kcal (29.69%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
두부부침 (1접시, 85g) 94kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal
메추리알장조림 (1/4인분, 15g) 22kcal
배 (2회, 200g) 96kcal
저녁식사 : 513kcal (49.61%)
쇠고기미역국 (1인분, 200g) 177kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
인절미 과자 (1팩, 30g) 132kcal
과일젤리 포도 (5개, 125g) 131kcal
간식 : 145kcal (14.02%)
보쌈 (1/4인분, 50g) 145kcal
운동 : 565kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
런닝머신 달리기 (40분) 322kcal
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