다이어트 일기
01월 20일 (음식 1448kcal, 운동 637kcal)
gmlrudlaon
- 2016.01.20 13:38
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점심식사 : 468kcal (32.32%)
| 시금치나물 | 6kcal |
| 콩나물무침 | 7kcal |
| 동그랑땡 | 206kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 콩나물국 | 9kcal |
저녁식사 : 890kcal (61.46%)
| [한국야쿠르트] 짬뽕왕뚜껑 | 480kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 | 210kcal |
| 식빵 | 110kcal |
| [동원] 뼈가 좋아하는 고칼슘 우유 | 90kcal |
간식 : 90kcal (6.22%)
| [푸르밀]프리미엄 비피더스 블루베리 | 90kcal |
운동 : 637kcal
| 웨이브 푸쉬업 | 7kcal |
| 사이드런지 | 30kcal |
| 딥스 벤치 | 100kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 스쿼트(세트) | 6kcal |
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