저도 최근 치팅데이를 다 그렇게 치러서 체지방 폭풍 증가ㅠㅠ..이런저런 대체방법으로 다스리는 수밖에 없다고 생각해요 제 경우는 대체식을 쓰거나(빵->통밀빵, 떡->현미떡) 조금씩 먹고싶은 걸 먹어주면서 버티는...같이 힘내요

웬만하면 술은 정말 안드시는게 좋은데ㅜㅜㅜ 치팅데이에도 절대 안먹겠다거나 강력한 규칙을 정하시는게 좋을것 같아요 다이어트라는게 부모님이나 선생님이 하라고 하는것이 아니라 스스로 채찍질해가며 해야하는거라 더 어려울수도 있지만 스스로 규칙을 만들고 꼭 지키도록 노력해나가는게 결국 다이어트가 아닐까 싶어요 저도 먹고 후회하고 자괴감 많이 들어봐서 압니다ㅜㅜ 국물류 피하기, 탄산&술 안먹기, 물 많이 먹기 등등 치팅데이에도 꼭 지켜야만하는 규칙 내에서 하나씩 적용해거면서 즐겁게 드시면 더할니위
앖는 치팅데이거 되실거에요!! 마지막으로 억지로 토하는건 절대 금물입니다ㅜㅜㅜ 소중한 몸을 아프게 하지 마세요 홧팅!

저도요 ㅠㅠ
그래서 술은 주말에만 1차만 먹을려고요 주중엔 철저한 다이어트식을 유지하려고 노력할까해요 양배추쌈 좋아해서 닭가슴살이나 참치캔같이요 밥은 흰강남콩밥 먹으면서 좀 배부르게 두끼정도 먹을까해요
같이 화이팅해요