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다이어트 일기

11월 13일 (음식 1481kcal, 운동 103kcal)

다신등급

yueltz

  • 2017.11.28 01:10
  • 23
  • 0

  • 음식
  • 운동

1481/ 1494

103/ 249

실패
(133)

점심식사 : 540kcal (36.46%)
쌀밥 310kcal
닭볶음탕 230kcal

오후 간식 : 250kcal (16.88%)
[샤니] 맘모스빵 250kcal

저녁식사 : 595kcal (40.18%)
닭계장 285kcal
쌀밥 310kcal

야식 : 96kcal (6.48%)
삶은 계란 77kcal
망고 말린것 19kcal

운동 : 103kcal
월 푸쉬업 4kcal
슬로우버피 60kcal
점핑잭 5kcal
크런치 12kcal
스쿼트 8kcal
런지 11kcal
힙 익스텐션 3kcal
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