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다이어트 일기

11월 15일 (음식 1603kcal, 운동 165kcal)

다신등급

yueltz
  • 2017.11.28 01:10
  • 27
  • 0

  • 음식
  • 운동

1603/ 1494

165/ 249

실패
(193)

점심식사 : 540kcal (33.69%)
쌀밥 310kcal
닭볶음탕 230kcal

오후 간식 : 194kcal (12.10%)
아메리카노 4kcal
[롯데] 요하이 그릭요거트샌드 190kcal

저녁식사 : 595kcal (37.12%)
쌀밥 310kcal
닭계장 285kcal

야식 : 274kcal (17.09%)
[롯데칠성음료] 밀키스 130kcal
육포 144kcal

운동 : 165kcal
스트레칭 80kcal
런지 11kcal
스쿼트 8kcal
와이드 스쿼트 8kcal
점핑잭 10kcal
레그레이즈 4kcal
크런치 6kcal
버피테스트 30kcal
사이드레그레이즈 8kcal
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