요새 아침저녁으로 체중조절용 시리얼을 먹고있는데요...
롤이
요새 다시 관리한다고 단백질 많은 두유랑 뮤즐리라고 하는 체중 조절용 시리얼을 먹고있는데요... 뉴스에서 보통 음식이랑 칼로리 비교한거 보고 충격 ㅠㅠ 밥 반공기랑 된장찌개 먹는거보다도 칼로리가 더 높아요... 당분도 많고... 근데 먹고난 후 허기 느끼는건 더 빠르고 ㅠㅠ 앞으론 예전에 먹었던거처럼 아침엔 플레인 요거트에 사과랑 바나나 넣어 먹어야겠어요 ㅠ
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칼로리가 좀높긴해도 단거 먹고싶을때 가끔 먹어용. 맛도있고 전 좋던데용
롤이 오트밀은 이마트나 큰마트에서 판매중입니다^^오트밀만 먹기보다 과일 야채 단백질과 함께 섭취하는게 더 좋아요,
탑탐 저도 사놓는건 저녁에만 한끼씩 먹어서 소비할려구요 ㅠㅠㅎ
운동,영양전도사TKD 헉 이런 엄청난 비밀들이 ㅠㅠㅠ 전 다이어트를 한게 아니고 당분을 과다섭취 한거였네요 ㅠㅠ 앞으론 좀 줄여야겠어여 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다!!
저도 그 뉴스보고 멘붕왔어요 ㅠㅠ 사놓은게 있어서 ㅠㅠ 전 일주일 먹어보고 결정하려구요
시리얼로 드실꺼면콘푸러스트 뮤즐리 첵스 등보다오트밀이 좋습니다.허나 오트밀은 맛이없지요.그래서 우유와 과일 또는 꿀 견과류와 함케 먹습니다.요리법도 간단하고 오트밀에 사과반쪽 또는 당분이적은적당량 섭취가 허용되는블루베리,키위,바나나 등과 함께 드시면 좋습니다^^단백질도 곡류중 가잫높으면탄수화물과 식이섬유도 풍부합니다^^또 과자 음로수 두유등에 액상과당이 있는데액상과당을 과다섭취시인술인이 과다분비로 체내지바히 축적되서오히려 역효과가 납니다참고하시길,,열운하세요^^
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칼로리가 좀높긴해도 단거 먹고싶을때 가끔 먹어용. 맛도있고 전 좋던데용
롤이
오트밀은 이마트나 큰마트에서 판매중입니다^^
오트밀만 먹기보다 과일 야채 단백질과 함께 섭취하는게 더 좋아요,
탑탐 저도 사놓는건 저녁에만 한끼씩 먹어서 소비할려구요 ㅠㅠㅎ
운동,영양전도사TKD 헉 이런 엄청난 비밀들이 ㅠㅠㅠ 전 다이어트를 한게 아니고 당분을 과다섭취 한거였네요 ㅠㅠ 앞으론 좀 줄여야겠어여 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다!!
저도 그 뉴스보고 멘붕왔어요 ㅠㅠ 사놓은게 있어서 ㅠㅠ 전 일주일 먹어보고 결정하려구요
시리얼로 드실꺼면
콘푸러스트 뮤즐리 첵스 등보다
오트밀이 좋습니다.
허나 오트밀은 맛이없지요.
그래서 우유와 과일 또는 꿀 견과류와 함케 먹습니다.
요리법도 간단하고 오트밀에 사과반쪽 또는 당분이적은
적당량 섭취가 허용되는
블루베리,키위,바나나 등과 함께 드시면 좋습니다^^
단백질도 곡류중 가잫높으면
탄수화물과 식이섬유도 풍부합니다^^
또 과자 음로수 두유등에 액상과당이 있는데
액상과당을 과다섭취시
인술인이 과다분비로 체내지바히 축적되서
오히려 역효과가 납니다
참고하시길,,열운하세요^^